"Den eigenen Weg gehen" fängt schon mit der Therapieform an. ich werde dir zeigen was dir in deiner konkreten Situation helfen könnte und du bestimmst was zu dir passt! natürlich können wir auch "mischen" denn alle Formen lassen sich wunderbar kombinieren.
EMDR
(zu deutsch im übertragenen Sinne so viel wie: Desensibilisierung und Neuverarbeitung durch Augenbewegung)
...wurde von der Psychologin Dr. Francine Shapiro zunächst als Behandlungsform von Posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) entdeckt - das Schöne: Dabei reicht es, wenn die Situation für DICH belastend ist. Die Kriterien einer PTBS müssen demnach nicht erfüllt sein.
Mittlerweile wird EMDR auch erfolgreich bei vielen anderen Störungsbildern eingesetzt, wie beispielsweise bei Depressionen, Ängsten jeglicher Art, somatoformen Störungen aber auch bei der Verbesserung des Selbstwerts etc.
Wirkung:
Nach erfolgreich abgeschlossener EMDR-Behandlung wirst du spüren, dass dich eine Situation, die dich zuvor emotional und vegetativ/körperlich noch (sehr stark unterbewusst) belastet hat, dich nicht mehr oder deutlich weniger belasten wird (siehe Button "Video EMDR").
Dass Veränderungsprozesse nach erfolgreich abgeschlossener Behandlung im Gehirn stattfinden, konnte wissenschaftlich sogar mittels MRT nachgewiesen werden.
Falls du zusätzlich zu Wutausbrüchen (explodieren oder implodieren) neigen solltest gibt es auch angenehme Nebeneffekte:
Wenn du belastende Erinnerungen bearbeitest wirkt sich das unter anderem positiv auf deine Wut aus: Solange die negativen Gefühle aus bestimmten Situationen der Vergangenheit noch da sind "kocht das Wasser" dauerhaft in dir - hast du Stress oder kommst in Situationen, die dich überfordern/nerven/du dich unverstanden fühlst, getriggert wirst etc. kann dein Kopf ab einem bestimmten Level das "kochende Wasser" nicht mehr kontrollieren - "es kocht regelrecht über" -
und der nächste Wutausbruch ist auch schon vorprogrammiert.
Ist dein System um die negativen Erfahrungen mit EMDR bereinigt, ist der diesbezügliche Druck bzw. die körperliche Anspannung weg und eine innere Entspanntheit kann sich einstellen. Das ist vor allem für dich ein Segen und auch dein Umfeld kann davon profitieren.
Das gilt natürlich auch für andere Gefühle wie Ängste, Traurigkeit etc.
Ein weiteres interessantes Video zum dauerhaften Vorhandensein der Gefühle findest du unter "Kinder" meiner Internetseite.
Hypnose
Unter Hypnose können sich viele etwas vorstellen.
Ich biete sowohl medizinische, als auch andere Hypnosen, wie etwa Raucherentwöhnung an.
Beispiele hier für sind:
- Alles rund um Angst und Panikattacken, Depressionen
- Blockadenlösungen
- Tiefenentspannung
- Hypnoanalyse (ursachenorientierte Hypnose)
- Analytische Hypnose
- Inneres Kind
- Kinderhypnose
- Kinderwunsch
- Hypnosegeburt
- Coaching
- und mehr
Gestalttherapie
Hier geht es nicht darum, Kunstwerke zu erschaffen, sondern Gestalttherapie ist eine Haltung - die Haltung im Hier und Jetzt zu sein, frei von Bewertungen.
Auch ist die Gestalttherapie erlebnisorientiert. Stuhlarbeit, Teilearbeit, Einsatz von Materialien, um zu Erleben wie sich bestimmte Dinge anfühlen, sind beispielhafte Aufzählungen. Und es geht um Bewusst-werdung. Erst in dem Moment in dem uns Dinge bewusst werden, können wir sie verändern, wenn wir wollen oder aber auch, uns bewusst dazu entscheiden, sie zu lassen. Du erlangst deine volle Entscheidungs-macht, die du nicht hast, wenn deine Denkstrukturen, Glaubenssätze, Erziehungsmaßstäbe und Verhaltensweisen zu einem (großen) Teil nur unterbewusst existieren.
Gesprächspsychotherapie
Meine Grundhaltung:
Ich akzeptiere dich, so wie du bist, mit allem was da ist und bringe dir meine Wertschätzung entgegen, bei voller Echtheit meinerseits