Werkzeuge & Therapieformen

Die richtige Methode für deinen Weg

 

Meine Arbeit basiert auf wissenschaftlich fundierten Methoden. Jede Sitzung wird individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt - sicher, wirksam und in deinem Tempo. Nicht jede Methode wirkt bei jedem gleich – wir finden gemeinsam heraus, was für dich passt. Deshalb steht bei mir nicht die Methode im Mittelpunkt, sondern du. 

 

Hier stelle ich dir die vier Hauptmethoden vor, mit denen ich arbeite:

 

EMDR

Eye Movement Desensitization and Reprocessing

EMDR wurde von der Psychologin Dr. Francine Shapiro entwickelt und gilt als die wirksamste Methode bei der Verarbeitung belastender Erinnerungen und Traumata. Durch Augenbewegungen (oder andere rhythmische Reize) wird dein Gehirn dabei unterstützt, belastende Erlebnisse neu zu verarbeiten.

Das Wort "Trauma" kommt aus dem Griechischen und bedeutet "Wunde" - gemeint sind seelische Verletzungen, egal wie groß oder klein. EMDR kann bei Wunden jeder Größe eingesetzt werden - die Kriterien einer Posttraumatischen Belastungsstörung müssen nicht erfüllt sein.

Wobei EMDR hilft:

  • Traumatische Erlebnisse (klein oder groß)
  • Ängste und Panikattacken
  • Depressionen
  • Blockaden und hinderliche Glaubenssätze
  • Belastende Erinnerungen, die dich im Alltag einschränken
  • Belastende Erfahrungen im Zusammenhang mit Kinderwunsch (Fehlgeburten, gescheiterte IVF-Versuche)

Wissenschaftlich nachgewiesen: Mittels fMRT konnte gezeigt werden, dass nach erfolgreicher EMDR-Behandlung tatsächlich Veränderungsprozesse im Gehirn stattfinden.

Was du spüren wirst:

Nach erfolgreicher EMDR-Behandlung merkst du, dass dich eine Situation, die dich zuvor emotional oder körperlich belastet hat, nicht mehr - oder deutlich weniger - beeinträchtigt. Die Erinnerung bleibt, aber sie verliert ihre emotionale Wucht.

Ein wertvoller Nebeneffekt: Wenn du zu Wutausbrüchen neigst, kann EMDR hier überraschend helfen. Werden alte Verletzungen verarbeitet, sinkt der innere Druck - und eine neue Ruhe kann sich einstellen.

Gut zu wissen: EMDR wirkt oft schneller als andere Methoden. Wie viele Sitzungen du brauchst, zeigt sich im Prozess - jeder Mensch ist unterschiedlich.

Hypnose

Tiefe Entspannung mit therapeutischer Wirkung

Hypnose ist ein natürlicher Zustand fokussierter Aufmerksamkeit - du bist weder schlafend noch willenlos, sondern in einem Zustand tiefer Entspannung, in dem dein Unterbewusstsein besonders empfänglich für positive Veränderungen ist. Du behältst zu jeder Zeit die Kontrolle darüber, was passiert.

Hypnose ist ein wissenschaftlich anerkanntes Verfahren, dessen Wirksamkeit durch jahrzehntelange Forschung belegt ist.

Meine Schwerpunkte in der Hypnose:

  • Ängste, Panikattacken und Depressionen
  • Raucherentwöhnung
  • Arbeit mit dem Inneren Kind
  • Stressreduktion - auch bei Kinderwunsch
  • und weitere Anwendungen je nach deinem Bedarf

 

Ein besonderer Anwendungsbereich: Kinderwunsch-Begleitung

Chronischer Stress kann das hormonelle Gleichgewicht beeinträchtigen: Erhöhtes Cortisol hemmt die Produktion wichtiger Reproduktionshormone wie Progesteron, das für die Einnistung und Erhaltung der Schwangerschaft essentiell ist. Therapeutische Tiefenentspannung durch klinische Hypnose, aber auch das Auflösen emotionaler  Blockaden, belastender Glaubenssätze und unverarbeiteter Erfahrungen, kann den Cortisolspiegel senken und so die hormonelle Balance unterstützen.

Wissenschaftliche Studien zeigen positive Effekte: Professionell begleitete Body-Mind-Body-Programme und Entspannungsverfahren werden mit höheren Schwangerschaftsraten in Verbindung gebracht. Eine israelische Studie (Levitas et al. 2006, Fertility & Sterility) dokumentierte, dass spezialisierte hypnotherapeutische Begleitung während des Embryotransfers mit einer deutlich höheren Einnistungsrate assoziiert war.

 

Ein wichtiger Hinweis: Diese Ergebnisse basieren auf individuell angepasster, klinischer Hypnose durch ausgebildete Therapeuten. Die Hypnosetechniken für Kinderwunsch und IVF sind spezialisiert und werden in einem geschützten therapeutischen Rahmen individuell auf die persönliche Situation abgestimmt. Ich kann keine Erfolgsgarantie geben - jeder Kinderwunschweg ist individuell. Meine Arbeit kann den Prozess unterstützen, indem sie Stress reduziert, das hormonelle Gleichgewicht fördert und belastende Erfahrungen verarbeitet. 

 

Als ehemalige Kinderwunschpatientin liegt mir dieses Thema besonders am Herzen. 

 

 

Gestalttherapie

Erleben im Hier und Jetzt

Gestalttherapie ist keine Kunsttherapie, sondern eine therapeutische Haltung: im Hier und Jetzt zu sein, frei von Bewertungen. Statt nur über Probleme zu reden, erleben wir sie - durch Methoden wie Stuhlarbeit, Teilearbeit oder den Einsatz von Materialien.

Wobei Gestalttherapie hilft:

Es geht um Bewusstwerdung. Erst wenn deine Gedanken, Glaubenssätze und Verhaltensmuster bewusst werden, kannst du bewusst entscheiden, ob du sie verändern oder beibehalten möchtest. Dieses Bewusstsein gibt dir die volle Entscheidungsmacht - statt dass unterbewusste Strukturen dich lenken.

Meine Arbeitsweise: Ich wähle bewusst die Techniken aus, die für dich und deine Situation am wirksamsten sind. Jede Sitzung wird individuell auf deinen Prozess abgestimmt.

Gesprächs-psychotherapie 

Begegnung auf Augenhöhe

Nach den Grundsätzen von Carl Rogers begleite ich Menschen einfühlsam, authentisch und ohne vorgefertigte Lösungen. Dabei setze ich auf Erkenntnisse, die in der psychotherapeutischen Praxis seit Jahrzehnten etabliert sind.

Worum es geht:

Mein Ziel ist es, echte menschliche Begegnungen zu ermöglichen, in denen Vertrauen, Akzeptanz und Echtheit das Fundament bilden.

Ich biete keine "fertigen Rezepte", die bei allen gleich funktionieren. Stattdessen entwickeln wir gemeinsam deinen individuellen Weg - auf Augenhöhe, respektvoll und vertrauensvoll.

Du bist der Experte für dein Leben. Bei allen Methoden, die ich anwende, gilt: Ich bin die Begleiterin, die dir hilft, deine eigenen Antworten zu finden - in deinem Tempo, auf deine Weise.

Individuelle Kombination

Alle diese Methoden können kombiniert werden - je nachdem, was für dich und deine Situation am hilfreichsten ist. In unserer gemeinsamen Arbeit finden wir heraus, welcher Ansatz oder welche Kombination für dich der richtige Weg ist.

Du entscheidest das Tempo. Ich begleite dich dabei.

Lass uns ins Gespräch kommen

Du bist neugierig geworden oder hast Fragen? In einem ersten Gespräch lernen wir uns kennen, und wir bekommen ein Gefühl dafür, ob die Chemie zwischen uns stimmt. Die passende Methode finden wir dann gemeinsam im Prozess - Schritt für Schritt.

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Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!

Herzlichst,
Corina